BIENVENUE À
ASHTANGA YOGA SHALA
ॐ Un espace pensé pour le calme, l’inspiration et l’équilibre
Ici, on apprend à ralentir, s’écouter et cultiver l’harmonie entre le corps et l’esprit dans une atmosphère bienveillante.
ॐ Horaires souples et studio lumineux
Ouvert chaque jour de 7 h à 20 h, notre studio de 120 m² accueille de petits groupes (maximum 12 personnes) pour une pratique personnalisée et en toute sécurité.
ॐ Cours variés pour tous les niveaux
Découvrez différentes formes de Yoga et de mouvement, adaptées à vos besoins et à votre progression.
ॐ Des enseignants qualifiés et attentifs
Certifiés Yoga Alliance, ils transmettent leur savoir avec cœur, bienveillance et respect de la tradition.
ॐ Formules flexibles
Cartes de cours ou abonnements : choisissez la régularité qui vous convient et intégrez le Yoga à votre rythme.
DÉCOUVREZ NOS
COURS
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Yoga dynamique : Ashtanga Yoga, Vinyasa, Hatha Vinyasa —des enchaînements de postures guidées par le souffle qui développent une profonde concentration de l’esprit, réalignent le corps, l’assouplissent et le renforcent
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Yoga doux : Yang Yin, Yin Yoga — une approche lente et profonde pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse et apaiser l’esprit.
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Yoga méditatif : Pranayama (respiration) et Méditation pour calmer le mental, affiner la conscience et installer une paix durable.
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Mouvement : Pilates, Inversions, Animal Flow et Yoga du dos pour explorer force, mobilité, alignement et conscience corporelle autrement
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CÉCILE PAYNE
J'enseigne l'Ashtanga Yoga, le Prānāyāma et la Méditation, depuis 2004 et je suis la fondatrice de l’école Ashtanga Yoga Antibes.
Inspirée par mes professeurs — Richard Freeman, O.P. Tiwari, Paul Dallaghan, Sarah Powers, Matthew Sweeney, David Robson & Jelena Vesić — mon enseignement s’inscrit dans la tradition vivante du yoga, transmis avec sincérité, rigueur et humilité.
Je rends hommage aux lignées de Krishnamacharya et de Swami Kuvalayananda, qui nourrissent ma pratique et guident ma transmission.
Mon enseignement trouve son équilibre entre rigueur et douceur.
Je reste fidèle à la méthode, tout en accueillant chaque élève tel qu’il est, sans rigidité ni jugement.
Ma transmission s’appuie sur mon expérience directe et vivante du Yoga.
Au-delà des postures, j’invite à une voie d’ancrage et de transformation intérieure : un retour à soi, nourri par la régularité, le souffle et la présence.
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Le Yoga Sūtra I.14 nous le rappelle :
sa tu dīrgha-kāla-nairantarya-satkāra-āsevito drdha-bhūmih
"La pratique devient solidement enracinée lorsqu’elle est poursuivie longtemps, sans interruption, avec respect et constance."
Le yoga n’exige pas la perfection — seulement que nous revenions, encore et encore, à la pratique avec sincérité.
Il ne se préoccupe pas de la posture parfaite, car elle n’existe pas ; il nous invite plutôt à être présents sur le tapis, à chaque souffle, à chaque instant.
Il nous enseigne que tout change : le souffle, les sensations, les pensées, les formes.
En accueillant cette impermanence avec présence et non-attachement, nous apprenons à nous ancrer dans l’instant, là où peut naître la paix intérieure.
EXPÉRIENCE PARTAGÉE
"Un enseignement profondément humain, qui va au-delà des postures. Avec Cécile, le yoga devient un véritable chemin intérieur, nourri par la pratique des asanas, du pranayama et de la méditation. "
Carole C
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