​​

Le contenu de la formation

​​

1. MÉDITATION ET PLEINE CONSCIENCE (8H)

Guider une méditation de pleine conscience de 10 minutes.

• Introduction à la pleine conscience.

• Exercices respiratoires et méditatifs

​

2. PRINCIPES FONDAMENTAUX DE LA MÉDECINE CHINOISE (6H)

Relier les principes de la médecine chinoise  au yin yoga​.

• Introduction aux concepts fondamentaux : le  yin et le yang,  les 5 éléments.

• Pratique guidées de yin sur thèmes précis comme les saisons.

​​

3. INTRODUCTION AUX MERIDIENS (6H)

Identifier les méridiens et les appliquer aux postures.

• Étude des trajets des méridiens principaux.

• Lien entre méridiens et postures Yin.

 

4. ANATOMIE APPLIQUEE AU YIN (6H)

Adapter les postures aux variations squelettiques.

• Bases de l’anatomie fonctionnelle.

• Étude des fascias.

• Tension vs compression.

 

5. PHILOSOPHIEE DU YIN YOGA (3H)

Relier la pratique aux principes du Taoïsme et des Yoga Sūtras.

• Philosophie taoïste, non-dualité, lâcher-prise.

• Liens entre les Yoga Sūtras et le Yin Yoga.

 

6. THÉORIE ET PRATIQUE DU YIN YOGA (8H)

Guider une séance de Yin Yoga intégrant les principes fondamentaux du Yin.

• Application des trois Tattvas :trouver la limite, maintenir l'immobilité, rester un certain temps.

• Amener le lacher prise tout en créant un espace de sécurité.

​​

7. ÉTUDES ET ADAPTATIONS DES POSTURES (6H)

Adapter les postures à différents publique

• Postures essentielles du Yin Yoga.

• Accessoires et modifications selon les morphologies.

 

8. ÉLABORATION DE PRATIQUES THEMATIQUES (5H)

Concevoir une séance complète sur un thème donné.

• Les différentes approche: anatomique, énergétique et méditative.

•  Structure des séquences.

• Choix des postures, respiration, thème.​

• ​

Total: 48 heures, plus 2 heures au moins de travail personnel

​

Objectifs pédagogiques 

 

À l’issue de cette formation, les participants seront en mesure de :

 

1. Concevoir et structurer des séances complètes de Yin Yoga, incluant :

   • Séquences adaptées aux niveaux et besoins des élèves.

   • Intégration des principes de la médecine chinoise et des méridiens.

 

1. Maitriser les techniques pédagogiques spécifiques au Yin Yoga, incluant :

   • Ajustement et adaptation des postures en fonction des variations anatomiques.

   • Transmission des principes philosophiques et méditatifs.

 

1. Appliquer les principes fondamentaux de la médecine chinoise, notamment :

   • Concepts de Yin-Yang, Cinq Éléments et méridiens énergétiques.

   • Adaptation des pratiques aux saisons et aux déséquilibres énergétiques.

 

1. Guider des méditations et pratiques de pleine conscience :

   • Utilisation des techniques de respiration et relaxation profonde.

Encouragement à l’introspection et au lâcher-prise

 

 

 Méthodes et outils pédagogiques 

​

La formation mobilise une variété de méthodes pédagogiques pour assurer un apprentissage complet et interactif :

• Démonstrations pratiques : Présentation des postures, ajustements et techniques respiratoires.

• Ateliers participatifs : Guidage de séquences et méditations, travaux en binômes et en groupes.

• Présentations théoriques : Philosophie, médecine chinoise, anatomie fonctionnelle.

• Création et pratique : Conception de séquences adaptées, animation de séances thématiques avec retours collectifs.

• Évaluations : QCM, contrôles, et exercices pratiques pour valider les acquis.

 

 

Les supports pédagogiques incluent des manuels, vidéos, cartes des méridiens et accessoires (briques, coussins) pour enrichir l’expérience d’apprentissage:

• Manuel pédagogique de 300 pages.

• Cartes des méridiens et diagrammes des Cinq Éléments.

• Application interactive sur les meridiens

• Accessoires de yoga (briques, coussins).

• Bibliotheque de livre sur le yin yoga, la meditation de pleine conscience et d’anatomie.

 

.Modalités d'évaluation

 

• Évaluation continue 

1. Evaluation de début de formation pour évaluer le niveau.

2. Observation des participants durant les séances pratiques et ateliers

3. Utilisation de QCM, contrôles ou exercices écrits pour vérifier la compréhension des aspects théoriques et pratiques.

• Évaluation finale :

1. Évaluation finale pratique : animation d’une séance thématique complète devant le groupe, avec feedback structuré du formateur et des pairs.

2.  Evaluation finale théorique qui permet d'évaluer les acquis . 

• Les résultats sont basés sur l’acquisition des compétences pédagogiques et techniques définies.

 

Critères d’évaluation :

• Compréhension des bases théoriques du Yin Yoga (philosophie, médecine chinoise, anatomie).

• Aptitude à structurer et guider une séance complète et adaptée.

• Capacité à guider des méditations et des séquences thématiques.

• Compétence dans l’ajustement des postures selon les besoins des élèves.

• Intégration des principes énergétiques et philosophiques dans la pratique et l’enseignement.

​

L’évaluation a lieu avant la formation (niveau de départ) et à l’issue (niveau des acquis suite à la formation

Ces évaluations permettent de contrôler la bonne acquisition des compétences par le stagiaire tout en favorisant un apprentissage progressif et structuré.​​​